EFEKTIVITAS PRENATAL YOGA TERHADAP KUALITAS TIDUR IBU HAMIL TRIMESTER III

Abstract

Gangguan tidur selama kehamilan dilaporkan oleh 78% wanita Amerika, yang secara signifikan lebih tinggi dari pada sebelum hamil. Penelitian National Sleep Foundation menjelaskan bahwa 97,3% wanita hamil trimester tiga selalu terbangun dimalam hari rata-rata 3-11 kali setiap malam. Upaya untuk mengatasi keluhan gangguan tidur pada ibu hamil yaitu biasanya dengan terapi non farmakologi yang dapat diberikan untuk mengatasi kesulitan tidur pada ibu hamil antara lain dengan teknik relaksasi seperti yoga.

Tujuan penelitian ini adalah untuk mengetahui efektivitas prenatal yoga terhadap kualitas tidur ibu hamil trimester III di PMB Ferawati  Palembang tahun 2023. Jenis yang digunakan adalah penelitian eksperimen semu (quasi experimental). yaitu penelitian eksperimen yang dilaksanakan pada satu kelompok saja. Populasi dalam penelitian ini adalah semua ibu hami trimester III yang datang ke PMB Ferawati untuk memeriksakan kehamilannya selama bulan Desember 2022 dengan jumlah sampel sebanyak 35 orang. Adapun teknik sampling menggunakan purposive sampling. 

Hasil penelitian didapatkan berdasarkan hasil uji chi square didapatkan ada perbedaan kualitas tidur ibu hamil trimester III sebelum dan setelah dilakukan prenatal yoga di PMB Ferawati  Palembang tahun 2023 (p.value =0,000 < 0,05).

Kesimpulan penelitian terapi prenatal yoga yang dilakukan pada ibu hamil trimester III efektif dalam membantu memperbaiki kualitas tidur ibu hamil. Saran diharapkan ibu hamil trimester III dapat meningkatkan kualitas tidurnya salah satunya dengan menerapkan senam yoga selama kehamilan.