PENGARUH PRENATAL YOGA TERHADAP KUALITAS TIDUR IBU HAMIL TRIMESTER III DI PUSKESMAS YAPSI KABUPATEN JAYAPURA

Abstract

Kehamilan memasuki trimester III terjadi perubahan fisik dan psikologis. Kondisi tersebut menyebabkan

ibu hamil mengalami keluhan yang komplek seperti ketidaknyamanan ketika tidur. Salah satu solusi

untuk mengatasi ketidak nyamanan tersebut adalah prenatal yoga. Berdasarkan studi pendahuluan pada

tanggal 17 Januari 2022 secara wawancara kepada 15 ibu hamil trimester III yang berkunjung di

Puskesmas Yapsi, didapatkan bahwa 8 ibu hamil mengeluh sering terbangun pada malam hari karena

meningkatnya frekuensi BAK, nyeri punggung dan 7 ibu hamil mengatakan jika ibu bisa tidur nyenyak

dan nyaman. Tujuan dari penelitian ini untuk mengetahui pengaruh prenatal yoga terhadap kualitas tidur

ibu hamil trimester III di Wilayah Kerja Puskesmas Yapsi Kabupaten Jayapura. Jenis penelitian

menggunakan pra-eksperiment - one group pre post test design. Populasi penelitian ini semua ibu hamil

usia kehamilan 28-36 minggu di Wilayah Kerja Puskesmas Yapsi Kabupaten Jayapura sejumlah 35 ibu

hamil dan jumlah sampel sebesar 32 ibu hamil dengan teknik sampling menggunakan proportional

random sampling. Variabel independent adalah prenatal yoga, sedangkan variabel dependent adalah

kualitas tidur ibu hamil trimester III. Instrument penelitian menggunakan PSQI, analisa data

menggunakan uji statistic Willcoxon (α = 0,05).Hasil penelitian ini menunjukkan sebelum pelaksanaan

prenatal yoga sejumlah 23 ibu hamil (71.3%) mempunyai kualitas tidur buruk dan setelah pelaksanaan

prenatal yoga kualitas tidur baik meningkat menjadi 24 ibu hamil (75%). Hasil uji willcoxon p = 0,000

yang berarti p < 0,05 yaitu Ha diterima. Kesimpulan dari hasil penelitian ini menunjukkan bahwa ada

pengaruh prenatal yoga terhadap kualitas tidur ibu hamil Trimester III di Wilayah Kerja Puskesmas

Yapsi Kabupaten Jayapura. Dengan demikian diharapkan ibu hamil trimester III hendaknya dapat

menerapkan prenatal yoga 1 minggu 2 kali untuk meningkatkan kualitas tidur dan kesehatan ibu hamil.